盘整到底在说什么
盘整这个词在股票和期货市场里天天有人提，但很多新手听了一头雾水。说白了，盘整就是价格在一个区间里来回晃荡，涨不上去也跌不下来，像被关在笼子里一样。今天涨一点，明天跌一点，后天又涨回来，走不出一个明确的方向。
你打开K线图看，会发现价格在一个箱体里上下折腾，高点连起来是一条水平压力线，低点连起来是一条水平支撑线。价格碰到上面就回落，碰到下面又反弹，来回好几次。这种状态就是盘整。
盘整和趋势是反着来的。趋势是价格朝着一个方向持续走，要么不断抬高，要么不断降低。盘整是价格横向发展，时间换空间，多空双方谁也没把谁打服。
盘整在股票和期货里长得不一样
股票里的盘整，常见于大涨或大跌之后的休整阶段。一只股票从10块拉到15块，获利盘要兑现，新资金要进场，双方在14到15块之间来回换手，价格就横住了。这个横盘过程就是盘整。成交量通常会萎缩，因为该卖的不急着卖，想买的也不急着追。
期货里的盘整更刺激。期货有杠杆，盘整阶段价格波动虽然不大，但杠杆放大了盈亏，很多人拿不住单子。期货盘整还有一个特点，就是持仓量会发生变化。盘整初期持仓量可能增加，说明多空双方都在加仓对峙；盘整末期持仓量可能减少，说明有一方扛不住撤了。
期货盘整还有个坑，就是临近交割月的时候，盘整可能突然被打破，因为保证金提高、交割规则限制，持仓被迫平仓，价格瞬间跳出区间。做期货的人对这一点要特别留心。
怎么判断现在是盘整而不是趋势回调
很多人把趋势中的回调当成盘整，结果提前进场被套。区分的关键看两点。
第一看高低点的排列。趋势回调的时候，虽然价格在跌，但低点还是比前一个低点高，高点也比前一个高点高，整体结构没坏。盘整的时候，高点和低点基本在同一水平线上，没有明显的抬高或降低。
第二看均线。趋势行情里，短期均线和中长期均线是发散排列的，价格回调到均线附近就获得支撑。盘整行情里，短期均线和长期均线会纠缠在一起，像麻花一样拧着，价格在均线上下反复穿越，均线本身也走平了。
还有一个辅助判断是波动率。盘整阶段波动率会明显下降，日内振幅收窄。股票里表现为每天涨跌幅度不大，期货里表现为日内高低点价差缩小。波动率降到一定程度，往往意味着盘整接近尾声，要选方向了。
盘整阶段股票怎么操作
股票T+1制度下，盘整阶段操作要克制。盘整区间里追涨，当天买进去当天卖不掉，第二天一个低开就被动了。杀跌也一样，卖在区间下沿，第二天反弹又接不回来。
比较稳妥的做法是降低操作频率，等价格走到区间边缘再看。价格跌到支撑位附近，出现缩量止跌信号，可以轻仓试错，止损设在支撑位下方一点。价格涨到压力位附近，出现放量滞涨，考虑减仓。
盘整阶段更适合做仓位管理而不是频繁交易。手里有底仓的，在区间上沿减一点，下沿加一点，做网格交易。没有底仓的，干脆等突破方向明确了再进场。突破的判断标准是收盘价站稳区间边界，并且成交量配合放大。股票里假突破很多，盘中突破了不算数，要等收盘确认。
盘整阶段期货怎么操作
期货盘整阶段比股票更考验纪律。杠杆环境下，盘整区间的波动虽然绝对值不大，但保证金占用和隔夜跳空风险摆在那里。
期货盘整阶段的第一原则是降杠杆。平时做3手的手数，盘整阶段降到1手甚至观望。盘整区间内价格来回扫，止损设小了容易被扫掉，止损设大了单笔亏损又扛不住。降低仓位是平衡这个矛盾的有效办法。
第二原则是等突破。期货盘整突破往往伴随持仓量急剧变化和成交量放大。向上突破时，持仓量增加、价格站稳区间上沿，可以跟多；向下突破时，持仓量增加、价格跌破区间下沿，可以跟空。突破进场后，止损放在区间内部，比如向上突破的多单，止损放在区间上沿下方一点，这样如果突破失败，亏损可控。
期货盘整阶段还有一个细节，就是关注近月合约和远月合约的价差变化。盘整末期价差结构往往先发生变化，近月合约走强或走弱，可能暗示突破方向。做套利的人对这个信号比较敏感。
盘整结束的信号有哪些
盘整不会永远持续，迟早要选方向。结束的信号有几个比较可靠。
成交量突然放大是最直接的信号。盘整阶段量能萎缩，某一天成交量明显高于前几天的平均水平，价格同时突破区间边界，这个突破可信度就高。
波动率重新扩张也是信号。盘整阶段日内振幅收窄，某一天振幅突然放大，说明多空平衡被打破了。
均线系统重新发散也值得关注。盘整阶段均线纠缠，突破之后短期均线快速脱离长期均线，形成多头排列或空头排列，这是趋势重新启动的标志。
还有一个信号是回踩确认。价格突破区间边界后，往往会有一次回踩，回踩不破边界，再启动，这个突破的有效性就更高。股票里回踩缩量是好事，期货里回踩持仓量不减是好事。
盘整思维对交易者的价值
理解盘整最大的价值，是让你知道什么时候该收手。很多人亏钱不是因为看不懂趋势，而是因为在盘整阶段把趋势里赚的钱又吐回去了。盘整阶段频繁交易，手续费和滑点吃掉利润，反复止损消耗本金，心态也搞坏了。
把盘整当成市场在休息，你也跟着休息。等市场休息完了，方向出来了，再动手。股票和期货都一样，会空仓的人才会赚钱。盘整阶段管住手，突破阶段敢出手，这个节奏踩对了，交易就顺了。
