牛市与熊市中如何调整心态和技术运用
市场只有两种状态：涨和跌。涨的时候叫牛市，跌的时候叫熊市。听起来像废话，可绝大多数人亏钱，就是因为用牛市的打法去做熊市，或者用熊市的恐惧去面对牛市。
牛市里最大的敌人是自己的手痒
牛市来了，指数天天涨，身边人都在赚钱。这时候新手最容易犯的错是频繁换股。看到别人的股票涨停，自己的只涨了三个点，心里跟猫抓一样，赶紧卖掉去追。结果刚卖掉的开始连板，追进去的反而回调。牛市的节奏是轮动，今天这个板块涨，明天那个板块涨。你只要拿住基本面不差、位置不高的票，早晚会轮到你。
技术指标在牛市里要反过来用。比如均线，平时跌破20日线要止损，牛市里往往跌破后三天内就收回，甚至当天就拉回去。这时候你要是机械止损，就会被反复打脸。正确的做法是看周线，只要周线收盘不破10周线，日线的波动就当没看见。MACD在牛市里会反复金叉死叉，金叉买入死叉卖出，手续费都不够亏。牛市里MACD的用法是：零轴上方第一次死叉往往是洗盘，第二次死叉才需要警惕。
仓位管理上，牛市初期可以重仓甚至满仓，但不要上杠杆。杠杆在牛市里是放大器，放大收益的同时也放大回撤。一个20%的正常回调，满仓杠杆可能直接爆仓。牛市里赚大钱的人，都是低位重仓买入后能拿住的人，不是天天做T的人。
熊市里活下来比什么都重要
熊市来了，指数跌跌不休。这时候最大的风险不是亏钱，是亏了钱还不断补仓，最后弹尽粮绝。熊市里的第一原则：任何反弹都是逃命机会，不是抄底机会。技术面上，熊市里均线是空头排列，股价反弹到20日线或者60日线就会被压回来。你要做的就是在股价接近这些均线时卖出，而不是幻想突破。
MACD在熊市里的用法和牛市相反：零轴下方第一次金叉往往是诱多，第二次金叉才可能有像样的反弹。而且反弹高度有限，到了压力位就得走。KDJ指标在熊市里会长期钝化在20以下，看着超卖，但股价可以一直跌。这时候看KDJ抄底，抄一次套一次。
仓位管理上，熊市里只有两种仓位：空仓和轻仓。轻仓的意思是，亏光了也不影响生活。熊市里做空股指期货或者融券，对普通人不现实，因为成本和门槛都高。更实际的做法是买货币基金或者国债逆回购，等市场跌透了再回来。什么是跌透了？看成交量，两市成交额缩到高峰期的三成以下，看情绪，没人再讨论股票，看估值，沪深300市盈率跌到10倍以下。
情绪周期是心态的锚
牛市和熊市都不是一条直线。牛市里有回调，熊市里有反弹。回调的时候你恐慌卖出，反弹的时候你贪婪追进，这就是被情绪牵着走。真正的高手看的是情绪周期：冰点、回暖、高潮、退潮。冰点期买入，高潮期卖出。这个周期在牛市和熊市里都存在，只是牛市的冰点短、高潮长，熊市的冰点长、高潮短。
心态调整的核心是接受不确定性。你永远不知道明天是涨是跌，你能控制的是仓位和止损。牛市里允许自己犯错，因为容错率高；熊市里不允许自己犯错，因为容错率低。把这一点想明白，牛市不会飘，熊市不会慌。
技术运用上，记住一句话：牛市看支撑，熊市看压力。股价跌到支撑位，牛市里大概率反弹，熊市里大概率跌破。股价涨到压力位，熊市里大概率回落，牛市里大概率突破。把这句话刻在脑子里，比学一百个指标都有用。
市场永远在变，不变的是人性。牛市里贪婪，熊市里恐惧，这个循环几百年没变过。你能做的就是在别人贪婪时多一点清醒，在别人恐惧时多一点勇气。这不是鸡汤，是活下去的法则。
